przed treningiem

L-karnityna 2-3 kaps 30 min. przed treningiem i jedna na czczo rano. dni nietreningowe 1 kaps rano i 1-2 pomiedzy posilkami. Green tea 1-2 kaps 3 razy dziennie 30 minut przed posilkiem. (lacznie z posilkiem ogranicza o ok 25% wchlanianie tluszczy, wegli i bialka, nie polecam :P) Wieksza kalorycznosc, to troche wiecej weglowodanow. np zamiast 150g [...]

Na pewno stestuje w przyszłym tygodniu ...tylko taką bombe lepiej wrzucić po czy przed treningiem?Przed może być za ciezkie:)

dol ciala nie jest jakis zatluszczony, BCAA dac przed treningiem czy przed interwalami? w ogole co sadzicie o diecie IF..dobre rozwiazanie?

nie wiem jaki boczek dałeś surowy czy już upieczony, powinno się dawać wsszystkie produkty przed obróbką, a nie mozesz tego kateringu przed treningiem jeść, węgli mozesz podbić owocami więcej. Albo zrezygnować z kateringu i do tego ryżu dorzucić białko, jakieś tłuszcze i bedzie akurat

no wiec trening (silownia 3 razy w tygodniu) jest po IV posilku i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni [...]

[...] że kupno blood 2.0 nie jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto tylko dobrą inwestycją w siebie :) Polecam tym którzy podobnie jak ja potrzebują czasami kopa energetycznego tuż przed treningiem żeby był lepszy. Czasami gdy mi się totalnie nie chce iść na trening, wystarczy że sobie wypije tą chemię i za chwilę praktycznie nogi same mnie niosą na [...]

no i od czwartku dorzuce jeszcze 16 g nitroxa przed treningiem , nigdy po tym nie moge dokonczyc serii ... no i na mnie hmb tez wlasnie dziala ale wieksza dawka

dokladnie, wplyw zaden. ale sol + wegle + duzo wody to dobra mieszanka, zeby napompowac glikogenem i woda miesnie przed treningiem.

[...] -oliwa z oliwek 10g 16.00 TRENING Posiłek IV (godz 17.30 - 18.00) PO TRENINGU -dwa jaja -torebka ryżu białego 100g -warzywa -wafle ryżowe ((taki mały dodatek np.jak siedze przed kompem) Posiłek V (godz. 21-22) -twaróg 150g -tuńczyk w sosie własnym 100g (w dni nie treningowe wtorek-czwatek) -orzechy włoskie 30g -rodzynki 30g Czy tak jest lepiej? [...]

[...] leciała masa witamin i minerałów (tego już chyba nie muszę pisać. Cypio 500mg/week Tren 400mg/week Primobolan 400mg/week Turinabol 40mg/ed Arimidex 0,5tab/ed Insulina 8j przed śniadaniem i 8j 40min przed treningiem 1. 100g owsa/jaglanych/ryżowych, 50g białka, 2 banany 2. 200g mięsa, 100g jaglanych 3. 200g mięsa, 100g jaglanych 4. (przed [...]

[...] redukcje na sally jestem po dwóch tygodzniach dziś 3 dni offu. Ale już w drugim tygodniu jak wskakiwałem na 20 mg. to hu.jo.wo trzepało więc dorzuciłem kofe. 2 kawki do 8 mg przed treningiem i przyznam się że dziś troszkę drzewko oskrzelowe napi.erd.ala. W związku z tym mam pytanko czy można kofe do sally i czy kwas cytrynowy znosi sally tak jak [...]

http://fiat.126p.vs.porshe.patrz.pl/ kozak film BL mógł bym przed treningiem z Tobą kiedys przygrzać szkło , ale ze nie jarasz to sam mogę

Człowieku małej wiary... Przed treningiem nie palę.Z lufy nie palę.Trochę kultury

ja jedną mocną kawę przed treningiem piję dziennie, tak to się kakaem i kawą inką zadowalam:D

a ja sobie przed treningiem dzisiaj wezmę hypera z bsn jeszcze pół puchy zostało parę miechów nie ruszane, zobaczymy może podziała:)

DT: 5-10g kretyny mono porcja nitrobolon'u (albo II, albo energizer) przed treningiem DNT: 5-10g kreatyny mono Nie wiem, na jaka cholere az tyle Ci tych supli. Sila podyktowana w glownej mierze jest odpowiednim treningiem, a nie jednym suplem.

[...] do lasu, w lesie podciągnięcia (5 powtórzeń, 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1) i biegiem te 1,5km do domu. Piątek trening hipertroficzny bez bicepsów i pleców (ze względu na to że dzień przed podciągałem się) i bez cardio. Sobota to samo co w czwartek, bieg do lasu 1,5km tam podciąganie i powrót biegiem 1,5km do domu. Jutro w niedziele ogarnę trening na [...]

Trochę żle sie wyraziłem faktycznie wyszło na to że przeznaczam białko na energie zapmniałem dopisać że przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu a białko które spożyłem szybciej jest wykorzystywane jako budulec już w czasie treningu nie próbój mi wmówić że przed treningiem [...]

dirtyH. "przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu" no to gratuluje, jestem ciekaw jak dlugo pociagnal bys na takim zestawie bez weglowodanow ja nie chce wmoic ze przed treningiem trzeba spozywac gainer'a, ale 2 godziny wczesniej trzeba zjesc jakikolwiek posilek [...]

23 dzien Trening plecow, to co zawsze tyle, ze wieksze obciazenia Podobnie biceps. Ogolnie strasznie ciekzo poltory godz po skonczeniu roboty sie cwiczy ale jakos musze dac rade... Dietka dzis prawie na 100%.. przed treningiem tylko mialem ziemniaki zamiast ryzu czy makaronu ale nie mailem czasu juz gotowac.. Jutro odpoczynek